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最得当星座的室内减压操

时间:2017-09-12 14:41来源:未知 作者:转载请保留地址 点击:
牡羊座 减压运动:眨眼操 平日裡做事急急忙忙的牡羊座,不妨在疲劳时做做眨眼操。用眼两小时后,紧闭双眼五分钟,睁开眼睛看看窗外的风景,再连续眨眼20次,有助于舒缓眼睛疲劳,让大脑神经得到放鬆。 金牛座 减压运动:转脖子操 不爱做大幅度动作的金牛座,
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牡羊座
减压运动:眨眼操
平日裡做事急急忙忙的牡羊座,不妨在疲劳时做做眨眼操。用眼两小时后,紧闭双眼五分钟,睁开眼睛看看窗外的风景,再连续眨眼20次,有助于舒缓眼睛疲劳,让大脑神经得到放鬆。
金牛座
减压运动:转脖子操
不爱做大幅度动作的金牛座,不妨试试转脖子运动。将双手自然的放在大腿上,肩膀放鬆,头朝左右旋转,眼睛也随著头转动,连续做50次,能有效缓解疲劳。
双子座
减压运动:有氧呼吸操
喜欢新鲜的双子座,不妨尝试力度大一点的有氧呼吸操。身体直立,双脚併拢,左手按住胸部,右手轻按腹部,连续深呼吸20—30次,然后双手交换位置,再做一遍。这样做对消除紧张和焦虑很有用哦!
巨蟹座
减压运动:按腰操
身手敏捷的巨蟹座,可以做做按腰操。面带微笑,双腿直立,双手按住腰往臀部下移,从上至下按压10—20次,并配合均匀的呼吸。同样的动作,连续做三至四次,能舒活筋骨,促进血液循环。
狮子座
减压运动:转身展臂操
热情又有活力的狮子座,最适合运动量较大的转身展臂操。身体坐在椅子上,右腿迭压在左腿上,上身右转,右臂自然伸展至身后,左手屈肘10—15次,然后双腿、双臂交换位置,连续做两次。
处女座
减压运动:足三阴交操
喜静不喜动的处女座,可以尝试最简单的足三阴交操。身体坐在椅子上,将双手搓热,放在足部三寸以上的三阴交位置,按摩、轻揉100馀次,不仅能保护肝肾,还能改善头晕、失眠的症状。

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